تخطي للمحتوى 
الفهرس
خلق الأعذار هو عادة بشرية طبيعية – نحن نهتم بنظرة الآخرين لنا، ونريد أن ننسجم معهم. وبدلاً من مواجهة الأحاديث والمشاعر غير المريحة ، فإننا نبتكر الأعذار ونتجنب المسؤولية.
قد يشعر الأشخاص الذين يختلقون الأعذار بالسعادة المؤقتة، لأنهم تجنبوا القليل من الألم. لكن على المدى الطويل سيكونون أقل سعادة ويمكن أن يشعروا بالقلق أو الاكتئاب.
فلماذا يختلق الناس الأعذار؟ وكيف يمكنك التوقف عن اختلاق الأعذار والبدء في السعي وراء طموحاتك بدلاً من ذلك؟
لماذا نخلق الأعذار؟
يمكن دائمًا خلق الأعذار بسباب ثلاث اسباب: الخوف أو عدم اليقين أو الافتقار إلى الهدف. للتوقف عن تقديم الأعذار ، حدد أولاً اي سبب ينطبق عليك.
- الخوف
يمكن دائمًا تتبع خلق الأعذار إلى عاطفة واحدة: الخوف. يمكن أن يأتي الخوف في أشكال عديدة. ربما تختلق الأعذار لملاحقة أحلامك لأنك تخشى الفشل. قد تختلق الأعذار بشأن وزنك أو صحتك بسبب قلة الثقة بالنفس. ليس من السهل التوقف عن اختلاق الأعذار ومواجهة مخاوفك – ولكنه ممكن.
- الريبة او الشك
كبشر لدينا احتياجات بشرية اساسية تقود قراراتنا. إن أحد أقوى احتياجاتنا هو اليقين: نحن نسعى لتجنب الألم والبحث عن الأشياء التي تسعدنا. لهذا من المغري للغاية البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك أو اختيار العادات السيئة. عندما نواجه موقفًا لسنا متأكدين من نتيجته، فإن أدمغتنا تفضل اختلاق الأعذار على التعامل مع عدم اليقين. لكن يمكنك تجاوز هذه الدوافع والتوقف عن اختلاق الأعذار.
- عدم وجود هدف
غالبًا ما يظهر الأشخاص الذين يختلقون الأعذار ككسالى وغير ملهمين وغير مبالين. ومع ذلك ، فالأغلب أنهم لم يكتشفوا او يحددوا هدفهم بعد. ركز على إيجاد شغفك وعيش حياة ذات معنى، وستتوقف بطبيعة الحال عن اختلاق الأعذار.
كيف تتوقف عن خلق الأعذار؟
خلق الأعذار أمر طبيعي من وقت لآخر – فنحن جميعًا بشر في النهاية. ولكن إذا بدأت هذه العادة في التدخل في حياتك وتمنعك من الوصول إلى أهدافك ، فقد حان الوقت لتتعلم كيفية التوقف عن اختلاق الأعذار.
1. تحمل المسؤولية
الخطوة الأولى للتوقف عن اختلاق الأعذار هي دائمًا إدراك أنك وحدك تتحكم في افعالك. بغض النظر عما حدث لك في الماضي ، فإن مستقبلك متروك لك.
2. غيّر وجهة نظرك (نظرتك للأمور)
عندما تتحمل مسؤولية افعالك، تبدأ في إدراك أن المشكلات اغلب الاحيان تمثل فرص وليست عقبات. كل ما حدث في حياتك أوصلك إلى هذه اللحظة – ويمكنك إما تغيير حياتك للأفضل أو الإستسلام و الاستمرار في اختلاق الأعذار.
3. اكتشف الأفكار التي تعيقك
من المحتمل أن يكون لدى الأشخاص الذين يختلقون الأعذار افكار تقيدهم و تعيقهم. هذه هي القصص التي نحكيها لأنفسنا عن هويتنا. إذا كنت تعتقد في أعماقك أنك لا تستحق النجاح أو أنك لا تملك القوة الداخلية للتغلب على الفشل، فستستمر في صنع الأعذار لتجنب السعي وراء ما تريده حقًا.
4. غير ماتقوله لنفسك
بمجرد تحديد الأفكار التي تعيقك، يمكنك تغيير ماتقوله لنفسك والتوقف عن اختلاق الأعذار. افعل ذلك عن طريق تحديد الحديث السلبي عن النفس واستبدال أي معتقدات تعيقك بأخرى تشجعك. عندما تغير كلماتك – وماتقوله لنفسك – تغير حياتك.
5. ابحث عن العبرة
الأشخاص الذين يختلقون الأعذار لا يكلفون أنفسهم عناء النظر في أخطائهم عن كثب وتحديد الخطأ الذي حدث. بل يلومون الآخرين ولا يتعلمون أبدًا الدروس القيمة التي يمكن أن يوفرها الخطأ والفشل. يبحث الأشخاص الناجحون دائمًا عن العبرة ويتعلموا منها.
6. توقف عن التفكير الزائد
القدرة على اتخاذ قرارات صعبة هي سمة عليا للقادة ومهارة أساسية للحياة اليومية، لكن العديد من الأشخاص الذين يختلقون الأعذار يعانون من “شلل التحليل”. للتوقف عن اختلاق الأعذار ، يجب أن تتوقف عن التفكير الزائد وتترك الماضي وتتخذ قرارات.
7. حدد رؤيتك
هل تستيقظ من النوم كل يوم بحماس وحيوية؟ الجواب على الأرجح هو “لا” إذا كنت تتساءل عن كيفية التوقف عن اختلاق الأعذار ، إذن كيف يمكنك أن تبدأ؟ ارجع إلى خطة حياتك. ماذا تريد؟ ماطموحك؟ ابتكر رؤية قوية تفخر باتباعها.
8. حدد أهداف
اكتشاف طموحك أمرًا مهم، ولكن تحديد الأهداف هو الخطوة الأولى في تحويل ما هو غير مرئي إلى مرئي. يجبرك العمل نحو أهداف قابلة للتنفيذ على التوقف عن اختلاق الأعذار والبدء في إنشاء مستقبل لنفسك. ابدأ خطوة بخطوة وحدد أهدافًا ذكية قابلة للتحقيق، ثم حدد أهدافًا أكبر وأكبر.
9. احصل على الدعم
مفتاح التوقف عن اختلاق الأعذار هو أن تحاسب نفسك على أفعالك – لكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا. احصل على الدعم من صديق تثق به أو من شريكك المهم. والأفضل من ذلك، ابحث عن استشارة او مرشد ممن لديهم الخبرة والتدريب لمساعدتك.
