تخطي للمحتوى 
الفهرس
ما أهمية التواصل في العلاقات العاطفية و الزوجية؟
التواصل في العلاقات ضروري لخلق علاقة صحية سعيدة. شريكك هو الشخص الذي تقضي معظم الوقت معه، مما يعني وجود مخاطر أكبر لسوء الفهم المشاكل. ولكن عندما تتقن التواصل في العلاقات العاطفية وخاصة بين الزوجين ستكافأ بعلاقة افضل، نذكر هنا التواصل في العلاقة العاطفية والزوجية 9 نقاط مهمة، وبصفة عامة، التواصل الصحي يساعد على:
1 . زيادة الثقة
يعني التواصل الحقيقي في العلاقات أنه يمكنك التحدث إلى شريكك بشأن أي شيء ومشاركة اي شيئ، والأيام الجيدة والسيئة. وتعلم أن شريكك سيدعمك ويحبك مهما حدث. الشجاعة المطلقة والضعف هي واحدة من خمسة تخصصات للحب لأنها تؤدي إلى الثقة الكاملة في علاقتك.
2 . سيسهل حل المشاكل والخلافات
نعلم جميعًا أزواجًا يبدو أنهم يتشاجرون طوال الوقت – وأولئك الذين يبدو أنهم لم يتجادلوا أبدًا على الإطلاق. في حين أن جميع العلاقات لها اوقات جيدة و اوقات اخرى تمر بتحديات، فإن كلا من الجدال المتكرر أو عدمه على هي علامات على نقص التواصل في العلاقات. المفتاح هو عدم الاختلاف مع شريك حياتك.
3 . زيادة الحميمية
يعد اكتشاف كيفية تحسين التواصل في العلاقات أمرًا ممتازًا بالنسبة إلى حميميتك العاطفية، و القدرة على الاستماع، والفهم، والتعاطف مع شريكك.وأنك تحترم وتقدر شريكك ومشاعره وآرائه.
كيفية التواصل في العلاقة العاطفية والزوجية 9 نقاط مهمة
يمكن أن يكون التواصل في العلاقات هو الفرق بين شراكة قوية تدوم مدى الحياة أو رابطة مليئة بالصراعات تنتهي بخيبة أمل.
- الالتزام بالاتصال الصحيح
أكبر اعتقاد خاطئ حول كيفية التواصل في العلاقة العلاقة العاطفية والزوجية ما هو أن التواصل هو الحوار والمحادثة، التواصل في العلاقات هو استخدام مهاراتك اللفظية والكتابية والجسدية لتلبية احتياجات شريكك. وليس فقط إجراء محادثة قصيرة. عليك فهم وجهة نظر شريكك وتقديم الدعم وان تكون المعجب الأول لشريكك. من السهل ترك العلاقة والعاطفة لأن تذبل، خاصة في العلاقات طويلة الأمد. لكن المفتاح الأول لكيفية تحسين التواصل في العلاقة هو الاعتراف بأنك تريد ان تحسن من التواصل وان تكون او تكوني راغبة في تطوير، وانجاح العلاقة.
- تحديد أنماط الاتصال الخاصة بك
قبل أن تعمل على تعلم كيفية تحسين التواصل في اي علاقة، عليك أن تدرك أنه ليس لدى كل شخص نفس أسلوب في التواصل. تتضمن أساليب الاتصال أيضًا مخططاتنا الوصفية، أو الطرق التي نستجيب بها للمعلومات. بعض الناس يحبون التحدث، والبعض الآخر يفضل اللمس والبعض الآخر أكثر بصرية أو يستجيبون بشكل أفضل لتقديم الهدايا من مناقشة المشاعر بصوت عالي. ربما تعرف أسلوب الاتصال الذي تفضله ، ولكن ماذا عن شريك حياتك؟ا عليك أن تكون مدركًا لكيفية نقل المعلومة لشريكك. إذا كان هناك سوء تفاهم، او سيشعر كلاكما بالإحباط.
- اكتشف الاحتياجات الاساسية لشريكك
هناك احتياجات أساسية يشترك فيها جميع البشر، لكن كل واحد منا يضع هذه الاحتياجات في ترتيب مختلف وفقًا لقيمنا الأساسية. بمجرد اكتشاف الاحتياجات الأكثر أهمية لشريكك، ستعرف كيفية التواصل مع شريكك بطريقة تلبي له او لها احتياجاتها.
- تعلم المفاتيح الثلاثة للشغف والحميمية
العلاقات لها جانبين: الطاقة الذكورية والأنثوية التي تكمل بعضها البعض. عندما لا يتم تلبية احتياجاتها ، فإن ذلك الشخص سوف يشعر بضيق وينغلق عن شريكه.
لكل من الطاقة الذكورية والأنثوية ثلاثة احتياجات أساسية يجب تلبيتها. احتياجات الطاقة الأنثوية:
- ان تكون مرئية: فهم يريدونك أن تكون حاضرًا معها وتقدرها
- ان تشعر بالفهم: انك تستمع لها وتفهمها وتدعمها
- ان تشعر بالآمان: جسدياً وعاطفياً
احتياجات الطاقة الذكورية:
- الشعور بالتقدير
- الشعور بالحرية والقدرة على اتخاذ القرار
- الشعور بأنهم شخص يمكنك ان تشاركة مشاعرك وعواطفك
يتعلق التواصل في العلاقات أولاً بتلبية احتياجات شريكك. سيكونون أكثر انفتاحًا على التواصل والعمل معك لإنجاح العلاقة.
- هل تلبي احتياجات شريكك؟
هناك طريقة مؤكدة واحدة لمعرفة ما إذا كنت تلبي احتياجات شريكك في العلاقة: اسأل، ثم استمع بعمق إلى الإجابات. فكر في ما يقوله شريكك، وإذا لم تكن متأكدًا من فهمك لنقطة معينة، فاسأل.
الطريقة التي نستمع بها إلى شريكنا مهمة. قد يكون شريكك يتحدث عن مشكلة، ولكن إن كنت لا تستمع، فانت تضر العلاقة اكثر مما تفيدها، استمع بهدوء و كن منفتح الذهن واستمع. لن يساعدك هذا في تعلم كيفية التواصل فحسب، بل سيمكنك أيضًا من التواصل مع شريكك على مستوى أعمق.
- كن صادقا ومنفتحا
الصدق والانفتاح على رأس قائمة كيفية تحسين التواصل في العلاقة العاطفية والزوجية. قل ما تعنيه ، ووضح مشاعرك واحتياجاتك. عادة يبدو الانسحاب خيار سهل، لكنه لن يساعدك أبدًا في تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل. إذا كنت أنت أو شريكك (أو كلاكما) يكره الجدال، يمكن أن تجدوا أنفسكم قد دفنتم عواطفكم لإرضاء بعضكما البعض وتجنب المشاكل. هذه المساعدة المؤقتة لحفظ السلام ليست نتيجة مستدامة تبنى عليها علاقة صحية. بدلاً من تجاهل المشكلات، يجب أن يتعلم كلاكما كيفية التواصل بشكل أفضل مع بعضكما البعض.
- كن حاضرًا في علاقتك
كن حاضرًا لتحسين التواصل في علاقتك وحاول ان تفهم ما يقوله لك شريكتك. خصص وقتا لفهم شريكتك وكرس نفسك 100٪ للتواصل مع شريكة حياتك. من الصعب الاستماع والحضور الكامل عندما تكون غاضبًا ومتوترًا أو تعمل على أشياء. هذا جزء من الحياة، لكن من المهم أن ندرك أنه ليس عذرًا لإهمال التواصل في علاقتك العاطفية او الزوجية. تذكر أن العلاقة الحميمة والحب والثقة تُبنى عندما تكون الأوقات صعبة، وليس عندما تكون سهلة.
- لا تتشعب، واترك ما مضى يمضي
لا تسمح للنقاش بأت يتحول إلى إعادة ذكر كل خطأ حدث بينك وبين شريكك. هذا هو عكس المحبة والتواصل الفعال في العلاقات. بدلاً من ذلك ، قم بتقييم الوضع الحالي وتحديد ما يمكنك القيام به في هذه اللحظة. توقف مؤقتًا وتذكر سبب وجودك هنا، وتذكر هدفك من هذه العلاقة، والنتيجة التي ترغب في الوصول اليها، وهي تقوية العلاقة وبناء علاقة حميمية صحية تقف في وجه تحديات الحياة، لا يوجد شيء يمكن لأي منكم فعله بشأن الماضي، لذا دعك منه.
انتبه أيضًا إلى لغة جسدك. يمكنك تقديم كل الكلمات المحبة والداعمة في العالم لشريكك، ولكن عبوس على وجهك يكفي لتوصيل رسائل سلبية شريكتك. عليك الاستماع والحب والدعم بكل كيانك.
- كسر الأنماط السلبية
هناك شيء آخر يؤثر على التواصل في العلاقات: كيف تتحدث. الطريقة التي نتحدث بها، درجة الصوت والوتيرة والحجم والنبرة. في المرة القادمة التي تكون فيها في خلاف مع شريكتك، كن حذرًا وابذل مجهودًا واعياً لتعديل هذه الجوانب من صوتك.
عندما تخرج الأمور عن السيطرة ، اكسر النمط: كن مرحًا واستخدم الفكاهة بطريقة تحافظ على استمرار المحادثة في الاتجاه الصحيح. او خذ بعض الوقت، او حتى عبر لشريكتك بأنك تحاول ان تسيطر او تتفادى ان تتحدث معها بطريقة سلبية واطلب المساعدة، ستتفاجئ بتفهم شريكتك وتقديرها لك.
من المهم كسر نمط التعدي والأذى والتراجع. على سبيل المثال، عندما تجد نفسك ترفع صوتك أو تسخر ، غيّر نبرة صوتك. إذا كنت تستخدم “أنت” بشكل متكرر وتلقي باللوم على شريكك، فانتقل إلى “نحن”. ليس هناك فائدة من تفريغ كل مشاكل علاقتك لشريكك. هناك شخصان في كل علاقة ، لذلك لا تضع اللوم بالكامل على عاتقهم.
